Травмы Отверженного и Покинутого - база для синдрома Хорошей девочки и Созависимых отношений

Maria Utlik
22 июл. 2024 г.
5 мин. чтения

Обновлено: 3 авг. 2024 г.

Травмы отверженного и покинутого оказывают глубокое влияние на личность, формируя склонность к синдрому Хорошей девочки и Созависимым отношениям. Люди с травмой отвержения часто чувствуют себя ненужными и незначимыми, стремясь к постоянному одобрению и признанию, чтобы компенсировать внутреннее чувство неполноценности. Это приводит к перфекционизму и стремлению угождать другим любой ценой, что характерно для синдрома Хорошей девочки. В свою очередь, травма покинутого вызывает страх одиночества и сильную зависимость от близких отношений, что делает таких людей уязвимыми к созависимости. Они часто цепляются за партнера, боясь быть оставленными, и готовы пожертвовать своими потребностями ради сохранения отношений. Такое поведение приводит к эмоциональным качелям и неустойчивости в отношениях, усиливая внутренние конфликты и страдания. В результате, люди с этими травмами оказываются в порочном круге, где их низкая самооценка и зависимость от мнения других мешают им построить здоровые и гармоничные отношения.

Признаки травмы Отверженного

Травма отверженного формируется в детстве, когда ребенок испытывает чувство непринятия или нежеланности со стороны значимых людей (родителей, сверстников). Основные признаки этой травмы включают:

1. Страх быть отвергнутым: Постоянное беспокойство о том, что другие люди могут отвергнуть или не принять.

2. Низкая самооценка: Ощущение собственной никчемности и незначительности.

3. Избегание близких отношений: Стремление держаться на расстоянии, чтобы не испытывать боль от возможного отвержения.

4. Зависимость от мнения других: Потребность в одобрении и признании со стороны окружающих.

Признаки травмы Покинутого

Травма покинутого возникает, когда ребенок испытывает чувство заброшенности, одиночества и эмоциональной изоляции. Основные признаки этой травмы включают:

1. Страх одиночества: Постоянное беспокойство о том, что останешься один или тебя покинут.

2. Привязанность к людям: Сильная зависимость от близких отношений и боязнь их потерять.

3. Проблемы с доверием: Трудности в установлении доверительных отношений из-за страха предательства или оставления.

4. Эмоциональные качели: Чрезмерная эмоциональная реакция на малейшие признаки отдаления или непринятия со стороны других людей.

Лиз Бурбо о травмах Отверженного и Покинутого

В книге "Исцели свои раны", Лиз Бурбо описывает пять основных травм, включая отвержение и покинутость. Она утверждает, что каждая травма проявляется через определенные маски, такие как маска отверженного (интровертность, закрытость) и маска покинутого (зависимость, эмоциональные качели). Бурбо предлагает работать с этими травмами через осознание, принятие и прощение.

По Лиз Бурбо, травма отверженного формируется в раннем детстве, когда ребенок ощущает, что его не принимают таким, какой он есть. Эта травма чаще всего связана с отношениями с родителем того же пола. И для изолирования и предупреждения боли в дальнейшем от этой травмы люди надевают "Маску беглеца": склонны избегать ситуаций, где они могут быть отвергнуты. Они стараются быть незаметными, часто уходят в мир фантазий или изолируются от общества.

Травма покинутого возникает, когда ребенок ощущает эмоциональную или физическую заброшенность, чаще всего со стороны родителя противоположного пола. И носят "Маску зависимого": склонны к чрезмерной зависимости от других. Они постоянно ищут поддержку и внимание, испытывая страх одиночества.

Причины и Исцеление

Лиз Бурбо считает, что для исцеления этих травм необходимо осознание и принятие своих внутренних ран. Работа с травмой включает:

1. Осознание маски: Понимание, как маска беглеца или зависимого проявляется в поведении и мешает жить полноценной жизнью.

2. Принятие себя: Работа над укреплением самооценки и принятием себя таким, какой ты есть.

3. Прощение: Прощение родителей и себя за прошлые травмы, чтобы освободиться от негативных эмоций и установок.

Лиз Бурбо подчеркивает, что исцеление травм отверженного и покинутого требует времени и внутренней работы, но это важный шаг к обретению гармонии и полноценной жизни.

Почему стоит избавляться от этих травм?

1. Улучшение самооценки: Избавление от травм помогает укрепить уверенность в себе и ощущение собственной ценности.

2. Здоровые отношения: Проработка травм позволяет устанавливать здоровые и доверительные отношения.

3. Эмоциональное благополучие: Освобождение от негативных эмоций и страхов способствует улучшению общего психического здоровья.

Тест на наличие травм Отверженного и Покинутого

Ответьте на следующие вопросы, чтобы понять, есть ли у вас травмы отверженного или покинутого. Оцените каждый вопрос по шкале от 1 до 5, где 1 - никогда, 5 - всегда.

Травма Отверженного

Испытываете ли вы страх быть отвергнутым другими людьми?

1 2 3 4 5

Часто ли вы чувствуете себя ненужным или незначимым?

1 2 3 4 5

Избегаете ли вы ситуаций, где вас могут оценивать или критиковать?

1 2 3 4 5

Чувствуете ли вы себя неловко или некомфортно в больших компаниях?

1 2 3 4 5

Зависите ли вы от мнения окружающих для подтверждения своей значимости?

1 2 3 4 5

Стремитесь ли вы избежать конфликтов и споров любой ценой?

1 2 3 4 5

Испытываете ли вы страх быть непонятым или неправильно понятым?

1 2 3 4 5

Травма Покинутого

Боитесь ли вы оставаться один или испытываете сильное беспокойство при расставании с близкими?

1 2 3 4 5

Часто ли вы ощущаете эмоциональную пустоту и одиночество, даже в окружении людей?

1 2 3 4 5

Имеете ли вы трудности с доверием к людям, особенно в близких отношениях?

1 2 3 4 5

Чувствуете ли вы сильную зависимость от близких людей и страх их потерять?

1 2 3 4 5

Испытываете ли вы эмоциональные перепады и нестабильность в отношениях?

1 2 3 4 5

Стремитесь ли вы к постоянной поддержке и вниманию со стороны окружающих?

1 2 3 4 5

Беспокоитесь ли вы о том, что вас могут предать или оставить?

1 2 3 4 5

Интерпретация результатов

Травма Отверженного

7-14 баллов: Слабая выраженность травмы отверженного.
15-21 балл: Умеренная выраженность травмы отверженного.
22-28 баллов: Сильная выраженность травмы отверженного.
29-35 баллов: Очень сильная выраженность травмы отверженного.

Травма Покинутого

7-14 баллов: Слабая выраженность травмы покинутого.
15-21 балл: Умеренная выраженность травмы покинутого.
22-28 баллов: Сильная выраженность травмы покинутого.
29-35 баллов: Очень сильная выраженность травмы покинутого.

Практики для исцеления травм

1. Терапия: Работа с психотерапевтом или консультантом помогает осознать и иногда при длительном подходе проработать травмы.

2. Медитации и энергопрактики: Практики, направленные на осознание и принятие себя, работу с энергией и первопричинами травм Отверженного и Покинутого, помогают исцелить их полностью и не передавать эти травмы своим детям.

3. Аффирмации и настройки: Позитивные утверждения помогают изменить негативные установки и установить новые нейронные связи.

4. Телесно-ориентированная терапия: Методы, такие как телесная терапия и работа с телом, помогают высвободить заблокированные эмоции и энергию.

🌷Полное видео смотрите на моем YouTube канале https://youtu.be/O3ad6MSHfRg

Приглашаю Вас на практикум

«Как исцелить в себе Хорошую девочку/мальчика»

Полный и понятный алгоритм для самостоятельной проработки синдрома Хорошей девочки/мальчика. Сэкономьте на длительной терапии с психологом ($35 в час в среднем).

💜О чём практикум?

Комплексный подход, включающий в себя:

1. Вебинар с историей возникновения синдрома Хорошей девочки, травмы Отверженного и Покинутого, пути исцеления в разных направлениях: психология, энергопрактики и другое.

2. Алгоритм исцеления синдрома Хорошей девочки/мальчика с пошаговыми практическими заданиями (текстовый файл) - рассчитан на 6 дней самостоятельной работы.

3. Две утренние настройки (аудиозаписи).

4. Две авторские медитации с голосовым сопровождением (с закрытым доступом для участников).

💜Что даёт практикум?

• Возможность разобраться с одним из основных блоков прошлого периода,

• Глобальную трансформацию личности и смену парадигмы выживания на полноценную жизнь,

• Возможность обретения внутренней опоры и управления своей жизнью,

• Возможность выстраивания здоровых взаимоотношений с людьми и в паре,

• Возможность развиваться в собственном темпе и с комфортной скоростью.

💜Кому нужно?

Всем, кто:

- чувствует постоянную потребность в одобрении, похвале;

- часто чувствует себя одиноким и непонятым;